ひまわりさんの体操日記

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運動と脳の関係

JUGEMテーマ:健康を維持する

 

梅雨…私の住む横浜はどっぷり梅雨空の毎日です。

快晴!の青空が待ち遠しい!

 

先日、レクリエーションの講習会でこんなお話しを

伺いました。

 

ウオーキングの前に筋肉にスイッチを入れる為に

スクワットなどの筋肉運動を軽くするのが良い。

腿に乳酸がたまり、脳(海馬)が成長ホルモンを

送らなければならないと指示をする。

海馬では新たに神経を増殖させ、学習や記憶力などの

認知機能が高まる。

運動で脳の機能を鍛える効果もある。

 

そして、こんな言葉も「過労はダメだが、疲労はいい」

 

体を動かす事って、楽しいですよね。これは、体を動かす

事で脳に影響を与えて、気分を前向きにしてくれるから。

認知機能も改善するし、「運動」続けましょう!!

 

 

鎌倉の甘味処「無心庵」。江ノ電の和田塚

駅(右側に少し見えているのがホーム)前。

知る人ぞ知るお店。先日行って参りました。

 

 

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