しっかり食べよう
JUGEMテーマ:健康を維持する
酷暑、猛暑が過ぎ漸く秋めいて
きました。
自然災害が各地で起き、忘れてはいけ
ない夏になりました。
先日「成長期のスポーツ栄養」と題して
スポーツ栄養士の先生の講義を受けました。
その中で<人はなぜ食べなくてはいけない
のか>のお話が、なるほど!!しっかり
食べなくては!と思うものだったので
ご紹介します。
人間は電気ポットと同じで、体温を一定
にしていないと生命活動ができない。
そして、体の中では常に「壊す」と「作る」
が繰り返されている。
骨・・・一本 3〜4か月 全身 3〜5年
血・・・約4か月
胃・小腸・・・5〜7日 粘膜は3日
筋肉・肝臓・・・2か月
爪・・・6か月
皮膚・・・28日
髪の毛・・・3〜6年
生まれた時から変わらないものは無いのです!
人間は雑食なので、色々な栄養素をバランスよく
摂取して必要なエネルギーを作ります。
食欲の秋。
イキイキとしたカラダづくりの為に美味しく
食べましょう〜(^^♪
彼岸花 何と美しい形でしょう!