JUGEMテーマ:健康を維持する
早いもので2月も半ば。
昨年11月にイベント参加を無事終え、
生徒さん共々ホットしながら迎えた12月は
クリスマスステップ等で教室を楽しみました。
私はレクリエーション指導員の資格も
持っています。
1月は教室の後半で、生徒さんに大いに
笑っていただく時間を持ちました。
「リズム手合わせ」や「フルーツバスケット」等
体操では無いいつもと違う事を行うので皆戸惑います。
ですが、だんだん乗ってきて盛り上がります♪
この「いつもと違う事」が大事!
教室で行う新しい実技も、順番を覚えようとすること
が脳トレよ〜と常に言っています。
脳への血流が増えて神経細胞や認知機能に
いい影響を及ぼし、脳萎縮の進行を防ぐ
脳トレ。
体を動かす体操が脳も活性化させるのです。
大いに頭を混乱させて脳を刺激して、
イキイキ生活を送りましょう‼
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新年明けましておめでとうございます。
辰年が幕開けしました。
元旦から大きな災害が襲い、被災地の皆さま
のことを思い心を痛めています。
どうかどうかこれ以上辛い思いをされませんように。
今年も体操を通して皆さんに元気をお届けします。
心のコミュニケーションを大切に色々な方と笑い合えたら、
と思います。
本年もブログにお立ち寄りくださいましてありがとうご
ざいます。
2024年もどうぞよろしくお願いします。
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暖かな年末です。
毎年書き記している覚書(年末の買い物
時間の使い方)を参考に用事を済ませ、
12月30日を穏やかに迎えています。
今年も頑張りました。
体操の講習会で新たな出会いもありました。
笑顔で一年過ごせたのが何よりです♪
今年も私のブログにお立ち寄りくださいまして
ありがとうございました。
また来年もよろしくお願いします。
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忙しかった今年の自分へのご褒美
に三泊四日の台湾旅行をしてきました♡
体操仲間4人での女子会旅行でした。
台北〜台中〜高雄〜台北へ
台湾縦断4日間。
大人女子の私達は3泊それぞれ高級ホテル
でしたよ。
移動距離が長く、貸し切りバス&台湾新幹線
でした。2007年に開業した台湾新幹線は
日本の新幹線の技術者との共同プロジェクトで完成
したもので、以前NHKで日台共同ドラマ
「路(ルウ)〜台湾エクスプレス〜」
を放送していました。視聴していました。
千と千尋の神隠しの舞台になった「九ふん」
にも行きましたが、階段が凄いのです!
健脚は旅行の必須項目だと再認識しました。
日々の運動、頑張りましょう。
台湾人のガイドさんの日本語に癒されながら
いい旅が出来ました〜
最終日の「圓山大飯店(ホテル)」
九ふんの提灯
小籠包
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11/3(金・祝)体操フェスティバルヨコハマ2023
で演技しました‼
今回で12回目の参加となるフェスティバル。
市民の健康、生き甲斐づくり、地域活性化を
求めるイベントであるフェスティバルです。
運営はボランティアスタッフで行います。
私も放送アナウンスのボランティアを担当しました。
今回はボール実技で、生徒さんと総勢20名で演技
しました。
ボールの黄色が目立つように今回の衣裳は黒。
胸にスパンコールを付けました。
合同練習の甲斐があり本番では皆の息がぴったり!
素晴らしい演技になりました。
生徒さんの頑張りに拍手です。
*黒とシルバーの美しいコスチュームに黄色いボール
が優雅に映えて、全体にエレガントな動きに見事な
一体感がありました。
(観覧者からの嬉しい感想です)
良かった〜♪
また、体にいい体操を皆で楽しんでいきます。
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金木犀が甘い香りを放ち、秋が深まってきました。
あの暑い暑い毎日が噓のようですね〜
11/3の体操フェスティバルヨコハマに向けて
ラストスパートをかけています。
先日、参加者全員で合同練習会を行いました!
毎年それぞれの先生の教室での練習だけで、当日
は隊形の確認程度で本番を迎えていたのですが、
今年は合同練習会を持ちました。
本番と同じ衣装で何回も動きました。
生徒さん達も一生懸命に動いてくれて、充実した
練習が出来ました。
皆さん安心してくれたのではないでしょうか。
本番まで2回ほど教室があるので、ご自分の弱点を
しっかり克服できると思います。
とにかく本番は「楽しく!」アリーナに立って頂ければ、
それが一番です♪
ハレ舞台でのあのドキドキ感と充実感、たまりませんね‼
ラストスパート、頑張ります。
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9月も半ばを過ぎたのに何という暑さ‼
連日の厳しい残暑に「秋は来るのかしら…」
と思う毎日です。
コロナで中止になっていた、介護施設への
運動レクが8月から再開しました。
近所の特養ホームの2階と3階で1時間ずつ
計2時間「楽しい時間」をお届けしています。
皆さん車椅子か椅子に座っていらっしゃるので
座ったままで出来る体操、口を動かす「パタカラ」、
早口言葉や連想ゲーム、歌、などなど。
ニコニコして「待ってたよ!」との言葉を頂いたり
体を動かすことが出来ない方が、指先でリズムを取って
下さっていたり、回を重ねるごとに嬉しいことが
増えてきました。
お届けしている私が、皆様から頂く喜びがあります。
これからも、皆様に少しでも「楽しい」と思って
頂けるように工夫していこうと思っています。
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昨日が暦の上で「立秋」でした。
今年の暑さは半端なく…まだまだ猛烈な
残暑が続きそうですね。
教室は夏休みに入っています。
今年はこの「8月の夏休み」大正解!
危険な暑さ・運動は控えて…
7月の後半の一週間、朝の「ラジオ体操」
指導を行いました。
中学校の校庭で200人もの参加者で、いい経験
をさせて頂きました。
短い時間の中で、どうしたらより効果的な
体操になるか、言葉かけを工夫して行いました。
指導者の号令の掛け方(声のトーンや大きさ、速度)、表情、
雰囲気などとても大事です。
いい勉強をしました。
11/3の体操フェスティバルヨコハマの出演順
は抽選で「60番」に決まりました。16:15出演。
69チーム参加です。
今年はボール実技、9月から本格的に練習します!
体調に気を付けて厳しい残暑を乗り切りましょう。
赤いハイビスカス 花言葉は「勇敢」
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JUGEMテーマ:健康を維持する
コロナ前、マンションの広い集会室を借りて
週1回1時間半の教室を行っていました。
コロナ発生当初はもちろん集会室は全面使用禁止になり
体操の出来ない時期がありました。
そこから徐々に公園体操に移行し、小さな集会室を
借りることが出来る様になり、2グループに分け
1時間づつ私は同じことを行う形の教室にしていました。
そして、5類移行の5月から元の大きな集会室に戻って
1時間半の教室になり、今に至っています。
仰臥体操も行っています。
生徒さんの口からは「こんなに硬くなって…ありえない…」
との声が。
継続していくと少しでも柔らかくなりますよ!と声掛けして
います。少しずつ、少しずつですね。
先日は「フルーツバスケット」→椅子取りゲームを後半に入れて
ドキドキ感とお題を考える頭の体操をして頂きました♪
楽しく安全にリフレッシュ出来る教室を行っています。
ネムノキの花。 花火みたいです!
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今年も体操フェスティバルヨコハマが開催されます。
11/3(金・祝) 関内の横浜武道館にて。
昨日から参加申し込みの受付が始まりました。
午前中パソコンに向かえなかったので、午後
申し込みメールを送った所、申込受付番号「42」
皆さん早い!
この番号が出演順になるわけでは勿論なくて
7月後半に行われる出演順抽選会での抽選番号
になります。
今年はボールの作品を発表します。
それぞれの先生の教室で基本の動きを覚えている
所です。
隊形移動は検討中です。少し変化を持たせたいと
思っています。
当日の発表は、凄く緊張するのですがラストポーズ
後の「やったー!」が病みつきになっている生徒さん
です。
ハレの日に向けて準備は進行中です。
突然の「鯛」‼ 金沢区の南部市場入口にある
「感謝の塔」
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青空続きのGW。
と言ってもカレンダーとは関係なく
教室があったり、他の仕事があったり、
TVで渋滞や観光地の人出の映像を見て
GWを感じています。
今年後半と来年初めの単発の講習会の依頼があり
今日担当者と面談をしました。
今迄の私の体操の歩みや、レクリエーション指導者資格
取得の事や、介護施設での利用者さんとの時間の事など、
期せずして振り返る事になりました。
全てが今の私の教室に反映されているな、と思います。
体操と出会えて本当に良かったです‼
これからも楽しく「私の体操教室」を続けていきます。
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三寒四温。暑さ寒さも彼岸まで。
いよいよ桜の季節を迎えようとしています。
あまりにも大きくなり数年前に伐採してしまった
我が家の花桃の木。
花の後が大変な事になってしまい、ご近所さんに
迷惑をおかけしてしまい泣く泣く伐採したのです。
幹は残していました。
幹の端からひょろひょろと新芽が出てきたのが
3年ほど前。
何と‼小さな花芽を数日前に見つけたのです。
可愛らしい桃色の蕾がいくつも付いているの
を発見。
凄い生命力。
感動です。
今年の春は「♪♪〜♡」ウキウキです。
花達から力を貰っています。
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2023年の立春は2/4。
春の始まりです。
節分の豆まき、近所の神社でコロナ前は
年男年女による豆まきが行われていました。
今年は…期待しましたが、やはり中止でした。
残念。
さて、お正月が過ぎて予定がいっぱい!
の1月を何とかこなして漸く2月を迎えました。
教室にお二人新しい生徒さんが入られました。
体操して,おしゃべりして,笑い合う仲間が
増える事はとても嬉しいです♪
「運動とは運が動く」
運動すると気持ちが前向きになり、いい方向に
自分が動いていける、という事でしょうか。
いい言葉ですね。
いい運が皆さんの元に来ます様に‼
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JUGEMテーマ:健康を維持する
2023年が幕を開けました。
元旦の初日の出は輝かしく✨素晴らしかった!
真っ新なカレンダーを眺めながら、今年一年
また頑張っていこう!と思っています。
つらい生活を強いられている人々に
早く平和が訪れる様にと願います。
今年もどうぞ宜しくお願い致します。
2023.1.2
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2022年が終わろうとしています。
今年の手帳を1月から見返すと、まぁ!
毎日色々な予定で盛沢山でした。
その毎日を何とかこなすことが出来
ました。
健康でいられることに感謝。
私も家族も。
そして、私に前を向く力をくれたり、笑顔に
してくれたり、充実感を与えてくれる
周りの皆に感謝です。
今日からは新年を迎える準備に励んでいます。
主婦業に没頭できるのも楽しい事です。
来る年が平穏で良い年であります様に。
今年も有り難うございました。
来年も宜しくお願い致します。
鎌倉報国寺の関守石。「これ以上入っては
いけない」の意味。
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