ひまわりさんの体操日記

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しっかり食べよう

JUGEMテーマ:健康を維持する

酷暑、猛暑が過ぎ漸く秋めいて

きました。

自然災害が各地で起き、忘れてはいけ

ない夏になりました。

 

先日「成長期のスポーツ栄養」と題して

スポーツ栄養士の先生の講義を受けました。

その中で<人はなぜ食べなくてはいけない

のか>のお話が、なるほど!!しっかり

食べなくては!と思うものだったので

ご紹介します。

人間は電気ポットと同じで、体温を一定

にしていないと生命活動ができない。

そして、体の中では常に「壊す」と「作る

が繰り返されている。

 骨・・・一本 3〜4か月 全身 3〜5年

 血・・・約4か月

 胃・小腸・・・5〜7日 粘膜は3日

 筋肉・肝臓・・・2か月

 爪・・・6か月

 皮膚・・・28日

 髪の毛・・・3〜6年

生まれた時から変わらないものは無いのです!

 

人間は雑食なので、色々な栄養素をバランスよく

摂取して必要なエネルギーを作ります。

 

食欲の秋。

イキイキとしたカラダづくりの為に美味しく

食べましょう〜(^^♪

 

 

彼岸花  何と美しい形でしょう!

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