ひまわりさんの体操日記

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JUGEMテーマ:健康を維持する

 

記録的な猛暑!!この夏何度も耳にする言葉です。

本当に、毎日、暑いです!

 

毎朝6時のワンの散歩。

朝から汗、汗、でますね〜

汗は体温調節の役割をしているのですから

この暑さの中、出て当然なのです。

ただ、いつも冷房の中であまり外に出ない人や、

日頃から運動をしない人は活動している汗腺の

数が少なく、汗をかけない状態になっているとか。

体温が高くなり熱中症になってしまいます。

 

活動汗腺を多くすることが、熱中症予防になるのです。

 

適切な冷房ももちろん必要ですが、比較的涼しい時間帯に

ラジオ体操やウォーキングなどの運動で汗をかく習慣を

つけるといいですね!

 

まだまだ続く夏、乗り切りましょう〜

 

 

コンロンカ(ハンカチの花)今年はよく咲きました。

 

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