ひまわりさんの体操日記

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フレイル

JUGEMテーマ:健康を維持する

 

早いもので、5月も下旬。

今日は爽やかな休日。

気持ちの良い風がカーテンを揺らしています。

 

先日「フレイル予防」の講義を受けました。

 

今年の100歳以上の人口

女性 58000人

男性  9000人   合計 67000

何と!40年前は150人!!

30年後には10倍になる予想だそうです。

日本はこれから凄い!時代が来ます。

 

フレイル・・年を取って心身の活力(筋力、認知機能、

社会とのつながり)が低下した状態。

多くの人が

 健康な状態⇒フレイル段階⇒要介護状態に陥る

と考えられる。

健康長寿の為の3つの柱

 ◆ 栄養(食・口腔機能)

           /事《タンパク質・バランス》 ∋科口腔の定期的管理

 ◆ 身体活動(運動・社会活動)

           ,燭辰廚衒發海Α´△舛腓辰肇ンバって筋トレ

 ◆ 社会参加(就労・余暇活動・ボランティア)

           ,友達と一緒にご飯をランチ ∩宛きに社会参加

 

私の体操教室やボランティア活動が皆さんの

フレイル予防にお役に立っていると思いました。

私自身の為にも笑顔!!

 

柿の実の赤ちゃん(今朝撮影)

 

 

 

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